🍙おにぎり8個食わないといけないのしんどい   リフィード（炭水化物）は、 長期的なダイエットや低糖質制限中に生じる代謝低下や停滞期を打破するため、一時的（1〜2日）に炭水化物の摂取量を増やす戦略です。脂質は抑えつつ、米、芋、麺類などで炭水化物を多く摂り、レプチン濃度を向上させて基礎代謝を回復させ、筋肉の分解を防ぐ目的で行われます。  リフィードの炭水化物に (さらに…)

  脂質を勘違いしている奴らが多いけど、それが悪いわけじゃないから。 炭水化物＋脂質の組み合わせ が悪いだけだから。   よって、ラーメンはデブ食。   アスリートは、 体脂肪を絞る エネルギーを補給する の両立で、何をするかというと、パスタを食う。おにぎりとか。 脂質少ないからね。   ラーメン食うやつはいないよ。   アンチエイジングの生物神　 (さらに…)

ユーチューバーの末路なんてもっと酷いやろうな！😉   ＝＝＝ ＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 新たなるハイクラスエリート層は (さらに…)

  ゆとり世代、教育課程ガバガバだった世代なんだけど、その後に学力低下の反省で戻ってて、特に英語に対する認識、環境、レベルが変わってるから、完全に若い世代に劣ってる、平均層は あと、若い世代はITパスポートみたいな水準が大学入学時点で必須になってきてる 皮肉なのは、IT黎明期みたいな氷河期世代は仕組みや原理からわかってたりするけど、谷間のゆとり世代で、ITテクノロジーを触ることから逃げて (さらに…)

Screenshot 英語ができる 弁護士である の価値は、ひたすら下がったこの10年   氷河期世代の子息が若手世代だけど金持ちだからバンバン留学いってるし、 英語の4技能テストも進化してるから   ゆとり世代くらいの能力は完全に出遅れてるよ   ＝＝＝ ＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男     "make you feel, mak (さらに…)

Screenshot オレが遊んでたJK世代が社会人として迫り上がる中で気づいてきたんだろうな お前ら全てが遅い 遅すぎる   英語の偏差値、若い世代からめっちゃ上がってきてる これ、k-popの影響でかい 昔の日本人、アーティストがカタカナ英語だった それがダサいってなった風潮はk-pop以降 今はHANAとかも発音ゴリゴリ良い   あと学習ツールが進化してるのもある &nb (さらに…)

毎日あさり汁飲んでるみたいな日本人以外はほとんどが鉄分不足 鉄が足りないとコラーゲン生成しないため老け顔になります 老け顔の二大原因、目の下のクマとほうれい線を解消する方法     ＝＝＝ ＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionj (さらに…)

  気持ちえええええ 2026年もチンコビンビン 絶好調！！！   経験人数一人のテニス部！   テニスかよ、絶対性格悪いだろ！！！ という入り口から入って、やっぱり性格悪かった！ 腹黒かった！   やっぱり部活カースト大事！   テニスの女を、 将棋部 吹奏楽部 の男が落とすのは無理   女は格下とDNAを残したがらない本能がある &n (さらに…)

  滝沢●織とか、小野●弓とか、森●千里とか、本当にみんな見る影がない。 melo●yも。   若さを失った女性は悲惨だね。 辻希美とか、若槻千里とかはめっちゃ保ってる方。   20歳で死ぬほど綺麗だったみたいな人も、やっぱりみんな、30歳になると保ってないよ。   みんな落ちぶれた。 みんな消えた。   すごいな世の中。 大金を失った有名人の壮絶 (さらに…)