取り敢えずですね、肌老化を遅らせるには健康的な食生活は勿論の事、
肌をこねくり回さず
UV対策を徹底し
VA,VCを塗り
肌や骨の材料となるビタミン,プロテイン,コラーゲン等を適宜摂取し
ボトを打って皺刻まれるのを防止すればある程度綺麗な肌を保てる。
光老化,酸化,糖化をいかに防ぐかが大事。— ちゅる美@元美容外科CS現裏方 (@tyurumi3) October 2, 2021
柱もろいと家にガタがくるのと同じで骨の萎縮で顔が窪んだり皮膚が弛む。骨って簡単に言うとカルシウムとコラーゲンだから、
Mg,Ca,VD/K/C等を意識したバランスの良い食事
エクオール,プロテイン摂取
糖質摂り過ぎない
骨に刺激を与える運動で骨活してる。何も意識しないよりは良いかと。予防が全て pic.twitter.com/Jnjm1iLAa3
— ちゅる美@元美容外科CS現裏方 (@tyurumi3) September 2, 2021
40代でもね、ツヤ肌はつくれるの朝1番に50℃くらいの白湯をコップ一杯、プロテインにビタミンCと良質なオイルを入れて(自家製コラーゲン)飲む、メイクよりもスキンケアに時間をかける、保湿にこだわる、日焼け止めは室内でもする。
中途半端にするならやらない方がいい。やるなら全てするの— かせみほ (@kasemiho) January 7, 2022
まじでプロテインは大事
タンパク質と水分たりてないとあからさまに肌老ける
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マイルドヤンキーでもなく、意識高い系でもなく、「ハードニート」@西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男
saionji general trading & business development





「0」は無限だと信じたい。賽は投げられたのだから。
Lose Yourself , Change Yourself.
(我を忘れろ、クソな自尊心を手放せ、お前の全てを何かに捧げろ。そして己を変えろ。)




"強くなくては生きていけない。優しくなければ生きている資格がない。"
"世界は変えられなくても、人生ぐらいは変えられる。"
"悪貨が良貨を駆逐する中、悪貨に転じないことが「恥」や「損」であるならば、清濁併せ吞み、仮面を被った「良貨」であり続けるのみ。"
説明しよう!西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である!平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである!「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった1つだけ!そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-20、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。