▼：量が100倍足りないから効果が出ない
ビタミンCが体に良いのは知ってると思います。
問題は、それをどのくらい摂取してるか、です。
1日の目安は、100mgと言われてますが、これはマジで必要最小限です。
本当は、その100倍くらいとった方が良いです。
10,000mg、つまり10gですね。
体調不良の時、
私はビタミンCを取りまくるのですが、
その時、ビタミンCをとれば、明らかに体調が良くなる・キツさが取れるのがわかります。
ビタミンCは、
ストレスがかかってる時、
体調が悪い時に、
必要量がガーンと増えます。
また、美白になりたいのなら、必須です。
肌の黒ぐすみは、メラニンが影響していますが、その対策として大事なのがビタミンCです。
肌の黄ぐすみは、
糖化の影響ですが、
ビタミンCは抗糖化にも役立つので、
とにかく大量摂取した方が良いです。
・免疫
・アンチエイジング
・アレルギー
とかにも、全部関係しています。
ビタミンCのように、
「良いとされている」
ものについて、
多くの人は、まず、量が不足しています。
そして、意識して取ってる人たちも、必要な「桁」が足りません。
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栄養弱者は、
バランスは悪いですが、
それ以上に、量が桁のレベルで足りないことを知りません。
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そしてこれは、食事から摂取するのは無理です。
つまり、サプリに投資しないといけないのです。
実はこれは、
自己投資にも同じことが言えます。
勉強でも、仕事でもなんでもそうですが、
弱い人はまず、量が足りません。
強い人に対して、桁で足りません。
本当です。
桁が足りないと、自分の中で効果の実感もしにくいです。
だからモチベも上がりません。
それから、普通にその辺の無料情報で学ぶとか、ダラダラ働くだけでも、絶対に足りません。
ビタミンCは、
水溶性ビタミンなので、
摂りすぎることに問題はありません。
腸管耐容量を超えると下痢を起こす可能性がある、とも言われますが、
大量に摂っても下痢にならない人たちは、おそらく、ビタミンCが足りていません。
特に不足のリスクが高い人は、 偏食、喫煙、アルコール過多、妊娠中、授乳中、高齢者、慢性疾患患者。
まぁ、
私は下痢になる寸前まで飲んでますね、普通に。
ビタミンCが足りないと、
・風邪やインフルエンザになりやすくなる、感染症に弱くなる
・ヘルペスなどが発症しやすい
・シワ、たるみ、くすみ、乾燥
・がんリスク、心血管リスク増加
・うつリスク上昇
・鉄の吸収のサポートもするので、鉄欠乏症となり、めまい、疲労、顔色の悪さなど
・フケが増える
・頭がかゆい
などに影響します。
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(Saionji General Trading & Business Development)
説明しよう！西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である！平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである！「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった１つだけ！そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-18、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。