深夜のコンビニで身体に良さそうなもの買ったらこうなった。
総額1600円くらい。
一つ一つ解説していきましょう。
はい、まずポカリ。
点滴をドリンクにしようというコンセプトで生まれた、言わずと知れた最強ドリンク。
ほとんど医薬品ですね。大塚製薬はもともと点滴のリンゲル液を作ってた会社です。
炭水化物6g入っちゃってるんですが、まあ良しとしましょう（経口補水液無かった）。カリウム、カルシウム、マグネシウムとミネラル系が入っていますね。
マグネシウムは、神経や筋肉に働きかけ
- 身体がつる
- 骨が弱い
- 疲れる
- 頭痛
- 血圧
- 歯
- 痙攣
- 心臓発作
- イライラ
などに関係し、
カリウムは
- 不整脈
- むくみ
- 便秘
- 筋力低下
- 倦怠感
- めまい
- 吐き気
- しびれ
などに関係しています。
カルシウムは骨をつくることで有名ですが、神経を沈めイライラを抑えたり、動機、息切れ、骨粗鬆症、痙攣などに関係しています。
はい、卵。言わずと知れたパーフェクト食品です。ビタミンCと食物繊維が欠けていること以外、ほぼパーフェクトです。
一昔前はコレステロールの関係で一日一個にすべきとか言われてましたが、最新の知見では関係ないそうです。
卵に関して注意すべきは、卵の殻です。
卵の殻はカルシウムが入ってます。そして食えます。クソまずいですけど、カルシウム源です。90%以上が純粋なカルシウムでできており、含有量は1800mg。牛乳1リットルより多いです。
食べた方が良いでしょう。食べる人は骨粗鬆症にならないと思います。
ミキサーか何かで粉末にして、飲み物に溶かすことをおすすめします。
はい、出ました。1日分のビタミン。ヘビロテですね。
ビタミンAは目と免疫に関係します。皮膚や爪の健康にも。
ビタミンDは外で日光を浴びることで生成できることでも有名ですよね。骨や歯、筋肉に関係します。
ビタミンEは抗酸化作用があります。サビとかって酸化作用ですけど、人間も酸化します。簡単に言うと、抗酸化作用はアンチエイジングに関係します。更年期障害の軽減や、肌質維持、疲労などにも効きます。
ビタミンKは骨です。
ビタミンB1は酵素の補助ですね。代謝に関係していて、消化代謝にせよ新陳代謝にせよ、化学反応の触媒になるのが酵素です。疲労回復、夏バテ予防、精神安定。
ビタミンB2も代謝に関係。口内炎、髪、爪、歯に関係。
ナイアシンは血行促進、肌質維持、二日酔い予防。
ビタミンB6は、脂肪肝、月経前症候群、精神安定、ホルモンバランスなど。
ビタミンB12は、造血、ホルモンバランス。
葉酸は造血、口内炎、DNA、など。
パントテン酸は、免疫、抗ストレス。
ビオチンは代謝、筋肉痛緩和（乳酸除去）、糖代謝や脂質代謝にも関係しています。
そしてビタミンCですが、ご存知のように美肌、疲労回復、抗ストレス、肌質維持なんかに関係します。ストレスと喫煙で大量消費されるので、ビタミンC不足の人は注意。
生ハム、サラミ、ウィンナー、ししゃも、これらは全てタンパク質でございますね。
PS
食物繊維が足りてないぜ、、、、、
バナナ買うの忘れた
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"make you feel, make you think."
SGT&BD
(Saionji General Trading & Business Development)
説明しよう！西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である！平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである！「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった１つだけ！そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-18、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。