食事回数を分割すれば摂取カロリー増やせるな！逆に食事回数を少なくすれば摂取カロリー減らせるな！

つぶやき西園寺貴文

これは意外な発見。食事回数を分割して増やすだけで、摂取カロリー増やせるわ。食事の量を増やすことができる。逆に言えば、食事回数を少なくすれば摂取カロリー減らせるわ。やっぱ、人間って１度に摂取できる量が限られてるんだなー。関係ないけど、これって勉強とかも同じ気がする。１度に詰め込もうとしても無理。だけど、分散して小分けにすると「摂取量」が増える気がするわ。体感的に。やっぱアレですね、何事も適度な休憩を挟みながらやるってのは大事ですね。やべぇ、この本にインスピレーション受けてるじゃん。休む技術を鍛えよ、これからは。＝＝＝＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男 "make you feel, make you think." SGT&BD (Saionji General Trading & Business Deve

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第１条：follow my heart.　自分の内なる声に従うことは、自らの人生に「平凡」との決定的違いをもたらす。生き方に信念が宿り、究極的にはこれが勝者になる鍵であると我々は固く信じる。

第２条：Just Say! NO!　やりたくないことはやらない人生を。「耐え難きを耐え、忍び難きを忍び〜」的な生き方にはさようなら。何をやるかも重要だが、何をやらないかはそれ以上に重要だ。

第３条：Time is Life.　時は金なりではない、時は命なりである。人生に２度目はない。今この瞬間も、我々の命は死へと時計の針を進めている。これを絶対に忘れてはならない。残された時間はそう多くない。

第４条：Fuck Off!!　常識、慣習、群れる行為、嘲笑、批判、これらとは闘わなければならない。自由と協調は基本的に両立しない。自由人には「嫌われる勇気」が必要である。人目を気にし、大衆との決別を覚悟しない人間に自由は絶対得られない。

第５条：Work hard,Shut up and run.　とにかく働け。黙って手を動かせ。行動なくして現実は「絶対に」変わらない。量をこなしたことのない人間が質を語るな。実践経験の乏しい評論家気取りは、我々実践家が最も軽蔑する人種である。とにかく走れ。１万時間の法則は概ね真実である。

第６条：Doing more with less.　量質転化を実現させなければならない。こなしたハードワークはストックとなってあなたを自由にしてくれる。そこから先は、いかに減らすかを考えねばならない。順序を踏まえたならば、とことん「働かない」を実現せよ。しかしながらパフォーマンスは向上させなければならない。

第７条：The pen is mightier than the sword.　結局のところ、「ペンは剣よりも強し」をどこまで信じ、どこまで現実のものにし、どこまでそれと心中できるかが鍵を握る。ペンが資産を創造する現代の錬金錬成術に人生を賭さない理由はない。

第８条：第1条〜第7条を毎朝鏡に向かって唱えること。人間が事を成すかどうかは、結局のところその人の精神力によって決まることになる。

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