自分の敵について考えてはいけない。自分自身の健康と幸福のために、敵のことは忘れてしまおう。自分の好まない人間について考えることは時間の無駄である。 自分の嫌いな人間のことばかり考えると、自分自身が支配されてしまうことになる。そしてその支配力は、私たちの睡眠、食欲、血圧、健康、幸福にまで及んでくる。だから、嫌いな人間に対して行うべきは「シカト」「忘れる」「相手にしない」である。付き合う必要なんてない。 嫌いな人間に対して仕返しをしようとすれば、相手を傷つけるのではなくて自分が傷ついてしまう。他人への恨みが慢性化すれば高血圧になる。よく怒る人間は心臓を悪くする。憎悪、怨恨が増えれば顔にシワが増す、皮膚がこわばる。 自分のために、人を恨まない、考えない、仕返ししない。 意に介さないことが一番であって、そんなちっぽけなことよりももっと大きなことについて夢中になることが大切だ。そうすれば、出くわす侮