「生きている意味がわからない」「疲れた」「しんどい」のは、菓子パン・トースト・スタバ・パフェ・ピザ・パスタ・ラーメンばかり食ってるから
「生きている意味がわからない」のは、食べてるもののせいかも？
「生きている意味がわからない」「疲れた」「しんどい」。
そんなふうに感じることは誰にでもあるけれど、もしかしたらその原因のひとつは “食べているもの” にあるかもしれません。
現代人の食生活は、手軽でおいしい食品であふれています。菓子パン、トースト、スタバの甘いドリンク、パフェ、ピザ、パスタ、ラーメン……どれも魅力的で、つい手が伸びるものばかり。でも、これらの食品が心や体に与える影響について、少し考えてみたことはあるでしょうか？
高血糖のジェットコースター
甘いものや精製された炭水化物（白いパン、パスタなど）は、血糖値を急上昇させ、その後急降下させる特性があります。この急降下のタイミングで、疲労感やだるさ、さらにはイライラや気分の落ち込みを引き起こすことがあります。これが繰り返されると、「何をやっても疲れる」「やる気が出ない」という状態に陥りやすくなるのです。
腸内環境が「しんどい」を作る？
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、メンタルに大きな影響を与えます。ジャンクフードや糖分の多い食べ物ばかりを摂取していると、腸内環境が乱れやすくなります。これが、慢性的な疲労感や気分の落ち込み、さらには「生きている意味がわからない」と感じる一因になる可能性もあります。
菓子パンで満たされるのは「胃」だけ
菓子パンやトーストは、手軽に空腹を満たしてくれます。でも、これらの食品には栄養素が偏っており、ビタミンやミネラル、良質な脂質やタンパク質が不足しがちです。体が本当に必要としている栄養が足りていない状態では、いくら食べても心は満たされません。それどころか、「満たされない感覚」がますます強くなり、「何のために生きているのか」と思い詰める悪循環に陥ることさえあります。
どうすればいい？
食べるものを少し見直すだけで、驚くほど気分が変わることがあります。たとえば：
- 玄米や全粒粉パン：血糖値を安定させ、長時間のエネルギーを提供します。
- 魚やナッツ：脳に必要な良質な脂質を補給してくれます。
- 野菜や果物：腸内環境を整える食物繊維や抗酸化物質が豊富です。
- 発酵食品（ヨーグルト、キムチ、味噌など）：腸を元気にしてメンタルを支えます。
食べるものが心を作る
毎日の食事が、私たちの体や心を作っています。菓子パンやトースト、ピザ、パスタ、ラーメンばかりの食生活は、その場では満足感を得られるけれど、心の土台をじわじわと弱らせるかもしれません。
少しずつでもいいので、自分にとって「元気の出る食べ物」を選んでみませんか？食事を見直すことで、あなたの「しんどい」が軽くなるかもしれませんよ。
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"make you feel, make you think."
SGT&BD
(Saionji General Trading & Business Development)
説明しよう！西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である！平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである！「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった１つだけ！そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-18、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。