『1日分のビタミン』と、ゼスプリキウイの栄養素を比較してみた

1日分のビタミン

  • ビタミンA 770μグラム
  • ビタミンB1 1.2mg
  • ビタミンB2 1.4mg
  • ビタミンB6 1.3mg
  • ビタミンB12 2.4〜4.4μg
  • ビタミンC100〜230mg
  • ビタミンD 5.5μg
  • ビタミンE 6.3mg
  • ビタミンK 150μg
  • ナイアシン13mg
  • パントテン酸4.8〜20mg
  • 葉酸240〜860μg
  • ビオチン50μg

 

キウイ

成分名 単位
廃棄率 15 %
エネルギー 53 kcal
222 kJ
水分 84.7 g
たんぱく質 1.0 g
アミノ酸組成によるたんぱく質 0.8 g
脂質 0.1 g
トリアシルグリセロール当量 0.1 g
炭水化物 13.5 g
灰分 0.7 g


ナトリウム 2 mg
カリウム 290 mg
カルシウム 33 mg
マグネシウム 13 mg
リン 32 mg
0.3 mg
亜鉛 0.1 mg
0.11 mg
マンガン 0.11 mg
ヨウ素 0 μg
セレン 1 μg
クロム 0 μg
モリブデン Tr μg



A レチノール (0) μg
カロテン α 0 μg
β 66 μg
β−クリプトキサンチン 0 μg
β−カロテン当量 66 μg
レチノール活性当量 6 μg
D (0) μg
E トコフェロール α 1.3 mg
β 0 mg
γ Tr mg
δ 0 mg
K (0) μg
B1 0.01 mg
B2 0.02 mg
ナイアシン 0.3 mg
ナイアシン当量 0.5 mg
B6 0.12 mg
B12 (0) μg
葉酸 36 μg
パントテン酸 0.29 mg
ビオチン 1.4 μg
C 69 mg


飽和 0.01 g
一価不飽和 0.02 g
多価不飽和 0.06 g
コレステロール 0 mg
単糖当量 9.8 g



水溶性 0.7 g
不溶性 1.8 g
総量 2.5 g
食塩相当量 0 g
アルコール g
重量変化率 %

 

五訂日本食品標準成分表より

 

 

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マイルドヤンキーでもなく、意識高い系でもなく、「ハードニート」@西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男


saionji general trading & business development




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お仕事は、無職ですが人より課税されています。
「0」は無限だと信じたい。賽は投げられたのだから。


Lose Yourself , Change Yourself.
(我を忘れろ、クソな自尊心を手放せ、お前の全てを何かに捧げろ。そして己を変えろ。)





「遊び心」「粋」「真面目に不真面目」

(組織と他人に縛られるのが大嫌いな人)


"強くなくては生きていけない。優しくなければ生きている資格がない。"

"世界は変えられなくても、人生ぐらいは変えられる。"

"悪貨が良貨を駆逐する中、悪貨に転じないことが「恥」や「損」であるならば、清濁併せ吞み、仮面を被った「良貨」であり続けるのみ。"

説明しよう!西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である!平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである!「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった1つだけ!そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-20、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。