悪玉コレステロール(LDL)を減らす栄養素

  悪玉コレステロールを減らすためには、以下の栄養素を摂取することが重要です。 不飽和脂肪酸:オメガ3脂肪酸、オレイン酸など、不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールを減らすために有効な栄養素です。これらの脂肪酸は、植物油、ナッツ、種子、魚などに含まれています。 水溶性食物繊維:オートミール、イモ類、豆類、りんご、キウイなどに含まれる水溶性食物繊維は、悪玉コレステロールを減らすのに役立ちます。水溶性食物繊維は、腸内でコレステロールを結合させ、排出するのを助けます。 ステロール・スタノール:植物ステロール・スタノールは、悪玉コレステロールを吸収することを妨げ、血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。植物ステロール・スタノールは、乳製品、フォーチュンクッキー、マーガリン、オレンジジュースなどに添加されています。 ポリフェノール:野菜、果物、茶などに含まれるポリフェノールは、悪玉コレス (さらに…)

東京から地方医学部に行った人間が、いかに地方の人間が終わってるかに気づく物語

続き pic.twitter.com/W4tq4X71cE — めろん@研修医 (@gatigatitv) March 12, 2023 うわん、わかりみが深い そうなのよ 別の国なのよ     === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我らに与えたまえ。変えることのできないものについ (さらに…)

アンチエイジングしない限り、平均的男性は27歳でもうJKJDに見向きされないフェイス

  アンチエイジングしない限り、平均的男性は27歳でもうJKJDに見向きされないフェイス だって同世代や24歳男子にイケメンとかハイスペもいっぱいいるんだから   その意味で90年代生まれはもう色々終わってきてるよ みんな、焦っちゃいなよ YOUもう若く無いよ     === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるもの (さらに…)

人生100年時代において前半40%でほぼ全て終わるのなかなかクソゲー設定で笑うwwwwww

  人生100年時代において前半40%でほぼ全て終わるのなかなかクソゲー設定で笑うwwwwww まあ、でもどんなボードゲームとかでもそうかもな 漫画とかアニメとか映画も前半40%おもんないのに後半60%おもろいとかなかなか無いもんな   まあでも80歳で死ぬとしたら50%くらいだから順当っちゃ順当     === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yo (さらに…)

ある程度、10代で決まるカーストを受け入れないと、カーストの上下を動かそうと20代でもがいているうちに、今度は古くなると言う意味で堕ちる。その悪い例が、、、、

  ある程度、10代で決まるカーストを受け入れないと、カーストの上下を動かそうと20代でもがいているうちに、今度は古くなると言う意味で堕ちる。上下という軸に固執してる間に新旧という軸でやられる。 その悪い例が田●み●実とか指●莉乃とかなのよ   === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我らに与え (さらに…)

我々が死ぬまでに、大谷翔平とメッシを超える傑作を観ることは不可能だよ

  我々が死ぬまでに、大谷翔平とメッシを超える傑作を観ることは不可能だよ === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我らに与えたまえ。変えることのできないものについては、それを受け入れられる冷静さを与えたまえ。そして、変えることのできるものと、変えることのできないものとを、見分ける知恵を与えたまえ。)&nb (さらに…)

小学校教諭(24)が、今朝、俺のちんぽ舐めながら、生徒のテストの点数つけてたwwwwwww

  小学校教諭(24)が、今朝、俺のちんぽ舐めながら、生徒のテストの点数つけてたwwwwwww   父兄の皆さん、 これが地方公務員の実態です     === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我らに与えたまえ。変えることのできないものについては、それを受け入れられる冷静さを与 (さらに…)

今、小学校教諭(24)とセックス3回してお別れしたけど、今から学校行って先生してくるんだって。俺に顔面に精子かけられまくってアヘ顔でチンポ舐めてたその顔で教壇立つらしい。

  今、小学校教諭(24)とセックス3回してお別れしたけど、今から学校行って先生してくるんだって。俺に顔面に精子かけられまくってアヘ顔でチンポ舐めてたその顔で教壇立つらしい。 公務員やっぱりアタオカ多いわ。   仮病して休もうかな〜 とか言ってた。 === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフォーカスしたブランド           Lose Yourself , Change Yourself.(変えることのできるものについて、それを変えるだけの勇気を我らに (さらに…)

OJISANの定義

「歳は関係ない」って吹聴してる奴の有害性な — 藤本 信@かすみがうら4.16 (@DTM155) March 12, 2023 人生100年時代に30歳でおじさんなってたまるか 30にして而立ケツの青さが少し取れたくらいですわ https://t.co/VCLpIDXf7V — いの@ぶち上げSEO (@inoryo1203) March 12, 2023 感受性が劣化し老害化することをステップアップと表現する風潮嫌い https://t.co/KCc8etGJc4 — 6151215409 (@KnoxwejRdr98fjK) March 12, 2023 https://twitter.com/solemon_fund/status/1634922563464990722?s=46&t=q8s0YR-PWVROd4O5Qea3XA &nb (さらに…)

男は43歳、女は30歳でおわり☺️

女性のモテの限界は30歳、男性のモテの限界は37歳。35歳以上の女性、43歳以上の男性は、需要ゼロです。大事なことなので、もう一回言います。需要ゼロです。理解できなかった方のために、もう一回言います。需要ゼロです。 pic.twitter.com/MAZESlUkWc — お侍さん (@ZanEngineer) March 12, 2023 これ大事 すごく大事   消費期限がこれで、賞味期限はこれの5年前くらいにきます       === @西園寺貴文(憧れはゴルゴ13)#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionji General Trading & Business Development) 「人生を変える」にフ (さらに…)