1. 重曹水
重曹水は、重曹（炭酸水素ナトリウム）を水に溶かして飲むものです。
効果
- 胃酸過多の緩和: 重曹はアルカリ性で、胃酸を中和するため、胸やけや胃酸過多の症状を一時的に和らげる効果があります。
- デトックス効果の期待: 一部では、体内の酸性化を防ぐ作用があるとされています。
- 口臭対策: 口腔内のpHバランスを整えることで、口臭を軽減することが期待できます。
デメリット・注意点
- 過剰摂取のリスク: 重曹の過剰摂取は体内のナトリウム濃度を高め、高血圧や腎臓に負担をかける可能性があります。
- 胃腸障害: 過剰摂取すると、ガスが溜まったり、胃痛を引き起こす場合があります。
- 医薬品との相互作用: 特に高血圧や腎疾患がある人は、医薬品の効果に影響を与える可能性があるため注意が必要です。
2. 重曹クエン酸
重曹クエン酸は、重曹とクエン酸を混ぜて炭酸水を作るもので、発泡することで爽快感があります。
効果
- 疲労回復: クエン酸は体内でエネルギー代謝をサポートし、疲労回復を促進するとされています。
- 消化のサポート: 消化を助ける効果が期待される場合があります。
- pHバランス調整: アルカリ性と酸性のバランスをとりやすくする作用があるとされています。
デメリット・注意点
- 胃への負担: 空腹時に摂取すると、胃酸の分泌を促しすぎて胃痛や胸やけを引き起こすことがあります。
- 歯のエナメル質への影響: 酸性が強いため、歯のエナメル質を傷つける可能性があります。摂取後は口をすすぐことが推奨されます。
- 適切な分量管理が必要: 重曹とクエン酸の量を誤ると、飲みづらくなるだけでなく、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
適切な摂取のポイント
- 分量を守る:
- 重曹水の場合：コップ1杯の水（200ml）に対して、重曹1/4～1/2小さじが目安。
- 重曹クエン酸の場合：同量（1:1）の重曹とクエン酸を少量使用。
- 飲むタイミング: 食後や、胸やけがある時に少量を摂取するのが良い。空腹時は避ける。
- 持病がある場合は医師に相談: 特に腎臓病や高血圧、消化器系疾患がある場合、必ず専門家に相談してください。
まとめ
重曹水や重曹クエン酸は、適切に使えば一定の健康効果が期待できる反面、過剰摂取や体質に合わない場合にはデメリットが生じる可能性があります。効果を実感するためには、無理なく正しい方法で取り入れることが大切です。
＝＝＝
 |
 |
 |
"make you feel, make you think."
SGT&BD
(Saionji General Trading & Business Development)
説明しよう！西園寺貴文とは、常識と大衆に反逆する「社会不適合者」である！平日の昼間っからスタバでゴロゴロするかと思えば、そのまま軽いノリでソー◯をお風呂代わりに利用。挙句の果てには気分で空港に向かい、当日券でそのままどこかへ飛んでしまうという自由を履き違えたピーターパンである！「働かざること山の如し」。彼がただのニートと違う点はたった１つだけ！そう。それは「圧倒的な書く力」である。ペンは剣よりも強し。ペンを握った男の「逆転」ヒップホッパー的反逆人生。そして「ここ」は、そんな西園寺貴文の生き方を後続の者たちへと伝承する、極めてアンダーグラウンドな世界である。 U-18、厳禁。低脳、厳禁。情弱、厳禁。