1日5回射精して、食事が標準量だとやばくない?亜鉛 〜射精による亜鉛損失と、髭の悪化、ハゲの関係〜
1. 射精による亜鉛損失 精液には亜鉛が比較的多く含まれています(1回の射精で0.5〜5mg程度といわれる)。 成人男性の推奨摂取量は10〜11mg/日(厚労省)なので、射精による損失は1日の必要量の数十%にあたる場合もある。 ただし、食事で十分に亜鉛を摂っている場合、日常的な性行為や射精で慢性的な亜鉛欠乏になることは少ない。 2. 亜鉛不足と髭・毛髪の関係 亜鉛は毛髪や毛包の細胞分裂・たんぱく質 (さらに…)