健康や栄養リテラシーと学力・知能との相関については、様々な研究でその関連性が指摘されています。以下はその具体的なデータと研究結果を示したものです。 1. 栄養リテラシーと学力の相関 栄養状態が学力に与える影響は、特に学齢期の子どもにおいて明確に示されています。栄養不足や不適切な食事は、学力に悪影響を与える可能性が高いことがわかっています。 (1) ビタミンB群と脳機能 (さらに…)

  シンデレラボーイみたいな切ない恋愛ソング聴いて病んでる・メンヘラ女子で、学業成績もキャリアもボロボロな人は、砂糖食品や炭水化物ばかり食べている。     切ない恋愛ソング×メンヘラ女子：砂糖と炭水化物が心と体を壊す理由 「シンデレラボーイ」「会いたくて震える」…そんな切ない恋愛ソングを聴きながら涙する女子。彼女たちの多くは、なぜかメンタル不安定、学業やキャリアがボ (さらに…)

ブス（肌や体臭・マンコの匂いがひどい）は、メンヘラで冗長不安定であり、食事に砂糖と炭水化物が多く、菓子パン・パスタ・ピザ・パフェ・ジュースなどばかり食べてるのは偶然じゃない   砂糖・炭水化物依存と「不調のスパイラル」：食生活がもたらす心身への影響 「ブス」と揶揄されるような外見的特徴や、体臭・肌トラブル・メンタル不安定さの原因が、食生活に密接に関係していることをご存じでしょうか？特に、 (さらに…)

  甘いものが好きなあなた、体からのSOSを聞いていますか？ 「甘いものがやめられない」。 日々のストレス解消や、疲れたときにどうしても欲しくなる甘いお菓子やスイーツ。 でも、その甘い誘惑、実は体からのSOSかもしれません。 ここでは、甘いものを欲する原因や、知られざる体と心への影響、そしてその根本に潜む「腸内環境」や「腎臓の健康問題」についてお話しします。 甘いものが欲しいのは「腸」と (さらに…)

結婚・出産・キャリアに前向きになれない理由は「栄養不足」かもしれない 現代社会では、多くの人が結婚や出産、キャリアに対して前向きになれないと感じています。その原因を「個人の性格ややる気の問題」として片付けてしまいがちですが、実はその根本には「栄養不足」や「生活習慣の乱れ」が関係している可能性があります。 メンタルヘルスは気休めではなく、フィジカル問題 私たちの心と体は密接に繋がっています。メンタル (さらに…)

  貧乏女子大生へ　「納豆・卵（安くて栄養豊富）などを食わず、菓子パンを食う情弱ぶりが、キャリア・結婚・出産の失敗を招く」   貧乏女子大生へ伝えたい：「菓子パン生活」が未来を壊す理由 「節約しなきゃ。でも時間もないし、コンビニで菓子パンを買えばいいや」。 そんな日々を送っている女子大生は多いのではないでしょうか？ しかし、菓子パンばかりの食生活は短期的に楽で安くても、長期的に (さらに…)

「生きている意味がわからない」「疲れた」「しんどい」のは、菓子パン・トースト・スタバ・パフェ・ピザ・パスタ・ラーメンばかり食ってるから   「生きている意味がわからない」のは、食べてるもののせいかも？ 「生きている意味がわからない」「疲れた」「しんどい」。 そんなふうに感じることは誰にでもあるけれど、もしかしたらその原因のひとつは “食べているもの” にあるかもしれません。 現代人の食生 (さらに…)

  泣きながら人生相談する女性たちへ　「お前らには、生理による血液の浪費を補う鉄分、腸内環境を良くする納豆・キムチ・ヤクルトなどが足りず病んでるだけである」   まず腸内環境を良くしなさい   メンタルの問題じゃなくて栄養不足   心の声を聞いて好きなことをやれ？ 笑わせるな   こんなんで結婚出産育児できるわけないだろ！キャリアで戦えるわけないだ (さらに…)

ケトジェニック（ケトーシス）が維持されるかどうかは、主に摂取する糖分の量とインスリン反応に左右されます。以下に具体的な基準を示します。 1. 糖分摂取量の基準 ケトジェニック状態を維持するには、以下のような糖質制限が必要です。 一般的な基準：1日あたり20～50g以下の糖質 この範囲であれば多くの人がケトーシスを維持できます。ただし、個人差があり、代謝が速い人は50gでもケトーシスを維持できる場合 (さらに…)

摂取物 消化器を休める効果 腎臓の負担軽減 ケトジェニック（ケトーシス）維持 オートファジー維持 備考 水（純水） ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） 完全に安全。断食中の基本。 ブラックコーヒー ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） ◎ （影響なし） カロリーゼロで代謝を活性化する可能性あり。ただし胃が敏感な場合は注意。 塩分（少量） ◎ （影 (さらに…)