体内では： 糖質 → グリコーゲン グリコーゲン1g ≒ 水3g保持 だから低糖質を続けると 体重が落ちる（ほぼ水） 顔がシャープになる でも乾く リフィードすると 水が戻る ハリが出る くすみが減る これは脂肪ではなく水分の再充填。 低糖質状態では： インスリン低下 ナトリウム排出 水分排出 だから「痩せた！」と思うが、 実際は水が抜けている部分が大きい。 肌は水分で決まるから、影響が出やすい。 (さらに…)

  西園寺おじさんが、なぜおじさんなのにJKを抱けているかというと、体脂肪率がサッカー日本代表クラスだから これ結構、盲点だけど、 10代 20代 30代 の見た目がなぜ違うのか、って、単に老化とか肌の質感とかもあるんだけど、 まずシンプルに、10代→20代→30代になるにつれて、 みんな代謝が落ちて、体脂肪率が上がってるんよ。   だからもたついた、だらしない見た目になってい (さらに…)

  🍙おにぎり8個食わないといけないのしんどい   リフィード（炭水化物）は、 長期的なダイエットや低糖質制限中に生じる代謝低下や停滞期を打破するため、一時的（1〜2日）に炭水化物の摂取量を増やす戦略です。脂質は抑えつつ、米、芋、麺類などで炭水化物を多く摂り、レプチン濃度を向上させて基礎代謝を回復させ、筋肉の分解を防ぐ目的で行われます。  リフィードの炭水化物に (さらに…)

  脂質を勘違いしている奴らが多いけど、それが悪いわけじゃないから。 炭水化物＋脂質の組み合わせ が悪いだけだから。   よって、ラーメンはデブ食。   アスリートは、 体脂肪を絞る エネルギーを補給する の両立で、何をするかというと、パスタを食う。おにぎりとか。 脂質少ないからね。   ラーメン食うやつはいないよ。   アンチエイジングの生物神　 (さらに…)

毎日あさり汁飲んでるみたいな日本人以外はほとんどが鉄分不足 鉄が足りないとコラーゲン生成しないため老け顔になります 老け顔の二大原因、目の下のクマとほうれい線を解消する方法     ＝＝＝ ＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男     "make you feel, make you think."   SGT&BD (Saionj (さらに…)

  若返りたい、肌を綺麗にしたいなら、ヒドロキシプロリン。 アミノ酸の一種。 注意が必要なのはプロテインではダメだということ。コラーゲンを摂りましょう。   老けた見た目は大体コラーゲンが理由。 不足すると禿げます。 10年前に東京医科歯科大が発表してましたね。 ＝＝＝ ＠西園寺貴文（憧れはゴルゴ13）#+6σの男     "make you feel, m (さらに…)

  成長するブランドが利用文脈との接続個数が多い、そのカテゴリが利用される文脈においてブランド想起が紐づいている、比較選択想起におけるシェア、、、 みたいな言葉遊びみたいなことをやってるのはリスクマネー拠出せず羊頭狗肉の戦略ごっこやってるからだな、とりあえず変な本は読まないに尽きる マーケティングのフロンティア、リーディングランナーは私のようにもはや医学レベルだよ   これくし (さらに…)

脳回路は、同じ刺激に対して同じアウトプットを返さない設計のため（ゆらぎが設計として組み込まれている）、厳密なモデル化は本当の意味では困難 同じ人に対して同じ刺激を与えても、日によって反応が違う ダンケネディは、借金取りを模倣して、 督促レターを3回送るようにセールスメッセージを複数回（別日に）送れ と言っていたが、これは脳の仕組み🧠に照らして間違っていない。   &nbs (さらに…)

  カフェインはアンチエイジングに効果あるとか、マグネシウムを流出させるとか、いろいろ賛否両論ある。 カフェインデトックスによって、体がシャキッとするようになった、という体験談は多い。 疲れたな😮‍💨　そんなとき、カフェイン飲み過ぎ&睡眠負債   スタバに行ったらカフェインレスのものを探すの (さらに…)

  感情は●●の２次微分で体系的に示すことができる。 物理学の統一理論はまだ前途多難であるが、人間の脳の仕組みについてはもうかなり進んできている。 人間の脳がどういうファンクション・ストラクチャーなのかはだいぶわかってきた。   今の科学のフロンティアは、   外のフロンティア　宇宙 内のフロンティア　知能   を目指して進んでいるが、内のフロンティアに関し (さらに…)