人はどのくらいで変わるか? ▼:人生を変えるたった1つの公式
▼:人生を変えるたった1つの公式 禁煙の効果をググってみると、以下のようなタイムラインだそうです。 (http://www.bandainaika.com/kinen/kinen05.php) ___ 1分禁煙すると… タバコのダメージから回復しようとする機能が働き始めます。 20分で… 血圧は正常近くまで下降し、脈拍も正常付近に復帰します。 手足の決行が良くなり手の体温が正常にまで上昇します。 8時間で… 血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって運動能力が改善します。 1日で… 心臓発作の確率が下がります。 2日で… 臭いと味の感覚が復活し始めます。 3日で… ニコチンが体から完全に抜けます。 気管支の収縮が取れ、呼吸が楽になります。肺活量が増加し始めます。 1週で… 睡眠のリズムが正常に戻り始めます。 2週から3週で… 体全体の血液の流れが改善し、歩行が楽になり (さらに…)